Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng chỉ ra dù cả 3 đều quan trọng, nhưng niềm vui khó nắm bắt nhất. Làm thế nào để ta có thể hiểu rõ, trải nghiệm nhiều niềm vui hơn?
Cuộc sống ngoài công việc
Bài học đầu tiên trong bài báo “Làm thế nào những người bận rộn nhất tìm thấy niềm vui” là: Cách mọi người dùng thời gian rảnh ngoài giờ làm việc quan trọng hơn là dành bao nhiêu thời gian cho công việc. Nghiên cứu đã chỉ ra những người cảm thấy vui trong thời gian rảnh rỗi thường tìm thấy giá trị lớn hơn trong công việc. Kinh Thánh ủng hộ thực tế này: “Lòng vui mừng là phương thuốc hay, chí nao sờn làm xương cốt khô héo” (Châm ngôn 17:22)
Thường xuyên tương tác với người
Theo bài báo này, yếu tố quan trọng thứ hai là mọi người cảm thấy vui vẻ hơn khi tham gia các hoạt động cộng đồng so với khi một mình. Các nhà nghiên cứu phát hiện những người chuyên nghiệp cảm thấy vui vẻ hơn khi tham gia các hoạt động cùng người khác.
Điều này hẳn không có gì đáng ngạc nhiên đối với các nhà nghiên cứu Kinh Thánh. “Hai người hơn một, vì họ sẽ được công giá tốt cho công lao mình. Vì nếu họ ngã, người này sẽ nâng người kia lên; nhưng khốn thay cho người nào ở một mình mà ngã không ai nâng dậy!” (Truyền đạo 4:9-10). Điều này khiến bạn cảm thấy đồng cảm? Hôm nay hoặc trong tuần này, bạn muốn dành nhiều thời gian hơn với ai sau giờ làm việc?
Lựa chọn các hoạt động bổ ích
Nghiên cứu chỉ ra việc tránh các hoạt động thụ động rất quan trọng để trải nghiệm mức độ hạnh phúc cao hơn. Sau một ngày dài làm việc, nhiều người xem TV, lướt mạng hoặc chơi game. Các hoạt động thụ động này chỉ tốn thời gian nhưng không mang lại niềm vui.
Trên thang điểm 3, niềm vui tăng vọt lên 2,4 khi tham gia các hoạt động tích cực, hoạt động thụ động chỉ mang lại niềm vui ở mức 1,7. Tập thể dục, sở thích, hoạt động tình nguyện… đều tích cực, mang lại nhiều niềm vui hơn so với việc xem TV hoặc lướt mạng cách thụ động. Rô-ma 14:17 khẳng định: “Vì nước Đức Chúa Trời chẳng phải chỉ ăn uống, nhưng là sự công chính, bình an, vui mừng trong Đức Thánh Linh”.
Đam mê cá nhân rất quan trọng
Yếu tố quan trọng thứ tư để tối đa hóa niềm vui là theo đuổi đam mê của mình. Nghiên cứu chỉ ra: các hoạt động phù hợp với những gì ta thấy bổ ích cá nhân nâng cao sự hài lòng trong cuộc sống. Khi thực hiện các sở thích, đam mê khiến trái tim ta rung động, niềm vui được tối đa hóa.
Ta tìm thấy bằng chứng mạnh mẽ cho điều này từ vua Đa-vít. Ông viết: “Bấy giờ con sẽ đến bàn thờ Đức Chúa Trời, đến với Đức Chúa Trời là nguồn vui bất tận của con: Lạy Chúa là Đức Chúa Trời của con, con sẽ lấy đàn hạc mà ca ngợi Ngài” (Thi Thiên 43:4). Lòng Đa-vít hân hoan khi thờ phượng Chúa. Điều gì khiến lòng bạn hân hoan?
Đa dạng hóa những việc ta làm
Yếu tố cuối cùng để tối đa hóa niềm vui là đa dạng hóa các hoạt động của mình. Tìm kiếm những lĩnh vực đam mê là quan trọng, nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra có rủi ro khi chỉ tập trung vào một lĩnh vực. Khi ta đầu tư vào chỉ một đam mê, điều đó có thể khiến hiệu quả giảm dần theo thời gian. Đam mê duy nhất cuối cùng trở nên kém thú vị. Vì vậy đa dạng hóa các hoạt động mang lại nhiều lợi ích hơn.
Nguyên tắc Kinh Thánh: “Hãy chia phần của mình cho bảy hoặc tám người, vì ngươi không biết tai họa nào có thể xảy đến trên đất” (Truyền đạo 11:2). Dù nguyên tắc đa dạng hóa này thường liên quan đến đầu tư, nhưng nó cũng hữu ích trong việc đa dạng hóa các hoạt động của bạn.
Rick Boxx
(Nguồn: CBMC International | Biên tập: Thảo Phạm | Ảnh: Internet | Xem thêm: Thi Thiên 5:11-12, 95:1-7, 100:1-3; Giăng 15:9-11; I Tê-sa-lô-ni-ca 5:16-18; Gia-cơ 1:2-4)
Câu hỏi suy ngẫm/thảo luận
1. Bạn có tìm thấy niềm vui trong công việc? Công việc của bạn là “cần thiết nhưng bất đắc dĩ” mà bạn phải chịu đựng để duy trì đời sống và theo đuổi các hoạt động bạn thực sự yêu thích? Giải thích câu trả lời của bạn?
2. Chúng ta thường dùng 2 từ “hạnh phúc” và “niềm vui” thay thế cho nhau. Nhưng liệu có sự khác biệt giữa 2 từ này? Nếu có, bạn nghĩ sự khác biệt đó là gì?
3. Bài viết so sánh giữa các “hoạt động thụ động” và “hoạt động chủ động”? Liệu việc tham gia vào các hoạt động thụ động có nhất thiết sai? Làm thế nào để tìm được sự cân bằng phù hợp giữa 2 loại hoạt động này?
4. Niềm tin tâm linh của mỗi người ảnh hưởng thế nào đến niềm vui mà ta trải nghiệm, dù đó là trong công việc, thời gian dành cho gia đình, bạn bè hay trong các hoạt động cá nhân? Bạn có tìm thấy niềm vui khi bước vào thị trường, bạn đang làm điều đó với tư cách là sứ giả của Đấng Christ như II Cô-rinh-tô 5:20?
THỬ THÁCH TUẦN NÀY
Hãy dành thời gian trong tuần để suy ngẫm về 3 khía cạnh được đề cập trong bài viết này về việc trải nghiệm một cuộc sống trọn vẹn: thành tựu, ý nghĩa và niềm vui. Trên thang điểm từ 1-10, bạn đánh giá mỗi khía cạnh thế nào? Hãy tập trung đặc biệt vào niềm vui. Bạn có cảm thấy mình vui thực sự trong công việc, trong cuộc sống nói chung?
Để giúp bạn trong việc đánh giá này, hãy hỏi một người bạn thân, người cố vấn, các chuyên gia đáng tin cậy, mời họ nhận định liệu họ có thấy niềm vui trong cuộc sống bạn?
