… Bình luận viên truyền hình la hét truyền đạt quan điểm và thô lỗ ngắt lời khách mời khi không đồng ý. Mạng xã hội lan truyền sự thù địch cá nhân giữa những nhóm người có quan điểm chính trị và niềm tin khác biệt. Các cuộc tranh cãi gay gắt giữa đồng nghiệp làm gián đoạn công việc hàng ngày…
Tại sao ngày càng có quá nhiều người tức giận? Có nhiều lời giải thích hợp lý và không. Nhưng chốt lại là: tức giận, bộc phát cảm xúc mất kiểm soát mang lại điều gì? Trong nhiều trường hợp, chúng càng khiến người ta tức giận hơn, bởi cảm xúc tiêu cực hiếm khi giải quyết được vấn đề.
Đôi khi người ta thậm chí không biết mình đang tức giận vì điều gì, và Lời Chúa mô tả rất rõ: “…Đám đông thật hỗn loạn: người kêu lên thể nầy, kẻ la lên thể khác, vì đa số đều không biết tại sao mình tụ họp ở đây” (Công vụ 19:32). Điều này có thể xảy ra bất cứ đâu, kể cả ở nhà, trong nơi làm việc. Không ít lần giữa cuộc tranh cãi kéo dài, người tham gia bắt đầu tự hỏi: “Chúng ta đang tranh cãi về cái gì vậy?”. Vấn đề này phổ biến đến nỗi Kinh Thánh nhiều lần đề cập sức mạnh, sức tàn phá của cơn giận dữ. Dưới đây là vài ví dụ:
+ Giận dữ không có lợi cho ai:
Hiếm khi có gì tích cực phát sinh từ việc bộc lộ cảm xúc tiêu cực. Chẳng ích gì khi tranh giành xem ai có thể hét to, giận dữ nhất… Tốt hơn hết là kềm chế cảm xúc hơn là phải đối phó với hậu quả sau này. “Hãy kềm chế cơn giận và từ bỏ sự phẫn nộ; đừng lo lắng, vì điều đó chỉ có hại mà thôi” (Thi Thiên 37:8)
+ Hành vi bốc đồng:
Khi người khác làm gì khiến ta tức giận, phản ứng điển hình là trút giận, cho họ biết cảm giác của ta. Điều này có thể khiến ta cảm thấy dễ chịu, nhưng kết quả cuối cùng thường là các mối quan hệ bị tổn thương, và vấn đề cũng không được giải quyết. Cách ta phản ứng thể hiện sự khác biệt giữa khôn ngoan và ngu dại. “Kẻ dại bộc lộ sự bực tức ngay lập tức, nhưng người khôn ngoan bỏ qua sự sỉ nhục” (Châm ngôn 12:16). “Người khôn ngoan kính sợ Chúa và tránh xa điều ác, còn kẻ dại thì nóng nảy và liều lĩnh” (Châm ngôn 16:16)
+ Một lựa chọn khả thi:
Lời bào chữa “Tôi không thể kềm chế” khi nổi nóng là không thể chấp nhận được. Ta cần kiểm soát cảm xúc mình, dù tốt hay xấu, không được để chúng kiểm soát mình. “Hỡi anh em yêu dấu, hãy hiểu điều này: Mỗi người nên mau nghe, chậm nói và chậm giận, vì sự giận dữ của con người không mang lại sự công chính của Đức Chúa Trời” (Gia-cơ 1:19-20)
+ Một tình thế nguy hiểm:
Việc không giải quyết được bất đồng, để cảm xúc tức giận âm ỉ chỉ làm leo thang xung đột. Tốt hơn hết nên nỗ lực giải quyết, giảm căng thẳng và khép lại vấn đề, thay vì để sự tức giận, thất vọng tiếp tục tích tụ. “Trong khi giận đừng phạm tội: đừng để mặt trời lặn mà bạn vẫn còn giận, đừng cho ma quỷ có cơ hội… Hãy loại bỏ mọi cay đắng, thịnh nộ, giận dữ, cãi vã, vu khống cùng với mọi hình thức ác ý khác” (Ê-phê-sô 4:26-27,31)
Robert J. Tamasy
(Nguồn: CBMC International | Biên tập: Thảo Phạm | Ảnh: Vecteezy | Xem thêm: Thi Thiên 37:8; Châm ngôn 14:17,29, 15:18, 17:27, 18:19, 19:19, 20:3, 22:24-25; Cô-lô-se 3:8-10)
Câu hỏi phản ánh/thảo luận
1. Ai cũng có lúc tức giận. Nhìn chung, bạn tự nhận mình là người điềm tĩnh hay dễ nổi nóng khi bị khiêu khích? Sự tức giận thể hiện thế nào trong cuộc sống bạn?
2. Hãy nhớ lại lần bạn là mục tiêu của giận dữ thái quá từ người khác. Điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào? Cơn giận của người đó có giúp giải quyết xung đột không? Tại sao có, tại sao không?
3. Bạn nghĩ sao về việc dường như có quá nhiều tức giận – cả thể hiện và kềm nén – trong thế giới ngày nay? Bạn sẽ đề xuất các giải pháp nào?
4. Tại sao lại khó thực hiện lời Chúa “mau nghe, chậm nói, chậm giận”? Làm thế nào để sự kiên nhẫn và thận trọng có thể giúp xoa dịu tình huống căng thẳng?
THỬ THÁCH TUẦN NÀY
Hãy dành thời gian đánh giá lại cách bạn xử lý cơn giận. Nếu thấy mình thường xuyên tức giận, hãy cố gắng xác định nguyên nhân: điều gì gây ra phản ứng tức giận ở bạn?
Nếu sự tức giận là vấn đề đối với bạn, có thể chia sẻ điều này với người cố vấn, người hướng dẫn đáng tin cậy, bạn bè thân hoặc nhóm nhỏ bạn đang tham gia. Bạn có thể phát hiện người khác cũng đang phải vật lộn với điều này, nên hỗ trợ lẫn nhau qua việc cầu nguyện, cầu thay…
