Muoivaanhsang.vn – Hiện, nhiều nước trên thế giới đã quyết định ngừng chống dịch và tập ‘sống chung với dịch’, vì chống dịch bằng cách phong tỏa khắt khe khiến kinh tế thiệt hại nặng nề, không xã hội nào có thể chịu đựng lâu dài nổi.
Nhưng cũng phải cẩn thận, sống chung với dịch cũng không khác sống chung với địch. Tức phải canh chừng địch có thể tấn công bất cứ lúc nào, bất cứ ai.
‘Sống chung với dịch’ tức là dịch chưa chấm dứt, nên không có nghĩa thoải mái, bình thường như xưa. Hay ta chỉ có thể trở lại với cuộc sống một cách ‘bình thường mới’. Nhiều bác sĩ quả quyết có thể ngừa được việc bị lây nhiễm covid dù chưa chích ngừa, nếu ta tôn trọng kỷ luật vệ sinh căn bản như chỉ thị 5K…
Dĩ nhiên nên tiêm ngừa nếu có cơ hội, vì được biết, hiện trên 90% người bị bệnh nặng chưa được tiêm chủng. Vắc-xin loại tốt có thể ngừa từ 80-90% nếu tiêm đủ 2 mũi. Sau đó, nếu được chích thêm mũi tăng cường (booster) mỗi năm, hoặc sau 6-8 tháng, sẽ an toàn hơn. Sau đó dù có bị lây nhiễm, triệu chứng sẽ nhẹ, như cảm mạo thông thường. Hiện ở Mỹ số người đã tiêm ngừa mắc bệnh và qua đời hầu như rất ít.
Tuy nhiên khi ra đường ta vẫn phải tiếp tục giữ khoảng cách, vẫn phải mang khẩu trang; khi mang nhớ thấm giọt dầu có mùi dễ chịu. Vẫn cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hay dung dịch sát khuẩn có cồn 70%, nhất là sau khi về nhà và trước khi ăn uống. Tránh dùng tay cầm thức ăn, không sờ tay lên mặt, không chạm vào môi, mắt, mũi… khi tay đã chạm bất cứ vật gì bên ngoài nhà mình… Giày dép cũng cần được khử trùng sau khi về nhà. Áo quần đã mặc ra bên ngoài cần treo riêng, phơi nắng vài giờ.
Dù xưa nay không, thì giờ cần thể dục đều đặn. Nếu không tiện đi bộ ngoài đường thì tập trong nhà. Mỗi ngày dành ít nhất 15 phút cho những động tác cơ bản như chạy tại chỗ, hít đất, đứng lên ngồi xuống, đi thang bộ, nhảy dây…
Dù chưa từng dùng thuốc bổ, nên bắt đầu dùng ít nhất 1 viên Vitamin đủ loại. Trong ăn uống, cần dùng nhiều rau củ, trái cây, bớt thịt cá, bia rượu… Cần uống nhiều nước, chanh tươi. Khi ăn dùng nhiều gia vị có tinh dầu như tỏi, gừng, sả, nghệ, rau húng, quế…
Tóm lại cần tiếp tục cảnh giác, kỷ luật, vệ sinh… để phòng bệnh dù đã được tiêm chủng.
Mục sư – Bác sĩ Nguyễn Duy Tân
(Ảnh: Unsplash)
