Tài sản lớn nhất của đời người là được sống, hạnh phúc lớn nhất của đời người là bình an. Muốn khỏe mạnh, vui vẻ, bình an, bạn nhất định phải thay đổi 7 lối sống dưới đây sau dịch bệnh.
1. Không thức khuya
Làm việc khi trời sáng, nghỉ ngơi khi chiều tà. Đảm bảo ngủ đủ giấc là quan trọng. Nghiên cứu khoa học cho biết nếu thường xuyên thức khuya, hệ miễn dịch sẽ giảm sút trầm trọng.
Covid chỉ có vắc-xin, chưa có thuốc đặc trị, nên thứ duy nhất chúng ta có thể đối đầu với nó chính là hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch tốt có thể chống đỡ, hệ miễn dịch kém rất khó đương đầu. Cần ngủ đủ giấc, ít nhất 7 tiếng/ngày để đảm bảo có được hệ miễn dịch tối ưu. Công việc không quan trọng bằng sức khỏe.
2. Không kén ăn
Quyển ‘Hoàng đế nội kinh’ viết: “Ngũ cốc cung cấp dinh dưỡng, hoa quả là thực phẩm hỗ trợ, gia cầm là thực phẩm bồi bổ, rau củ là thực phẩm bổ sung”. Coronavirus có đe dọa lớn nhất tới người cao tuổi với các bệnh mãn tính: tiểu đường, cao huyết áp… Do vậy thức ăn thô, chất xơ, rau củ quả giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp.
Nhiều người kén ăn, chỉ ăn các loại thức ăn nhất định sẽ ảnh hưởng sức khỏe. Do vậy, các bữa ăn cần cân bằng dưỡng chất.
3. Không lôi thôi, bừa bộn
Dịch bệnh khiến nhiều người có thói quen dọn dẹp, khử trùng nhà cửa. Sạch sẽ, ngăn nắp giúp tinh thần sảng khoái và bảo vệ sức khỏe. Rất nhiều bệnh tật do môi trường sống gây nên. Bởi vậy nhà ở phải thường xuyên quét dọn, khử trùng, thông thoáng, tránh vi khuẩn sinh sôi. Rác sinh hoạt cần dọn đổ kịp thời…
4. Chăm vận động
Nước chảy liên tục không tù đọng, trục cửa quay thường xuyên không mối mọt. Con người vận động gân cốt dẻo dai, duy trì sức sống, nâng cao hệ miễn dịch…
Những người làm việc không ngồi cả ngày, khiến cơ thể trơ lì, không sức sống. Hãy vận động, đừng để tình trạng trẻ kiếm tiền, già dưỡng bệnh, thật không đáng. Cũng không cần vận động quá mức, ngoài giờ làm việc chỉ cần tản bộ, lao động chân tay nhẹ nhàng, ích lợi thể xác lẫn tinh thần.
5. Mở rộng tâm hồn, không thái quá
Dịch bệnh khiến nhiều người suy nghĩ, tưởng tượng, lo sợ lung tung. Bởi vậy ngoài cơ thể, còn phải giữ tinh thần khỏe mạnh, vì 90% bệnh tật liên quan tới tâm lý, cảm xúc. Tâm sinh lý gặp vấn đề sẽ dễ bệnh. Cần mở lòng, tránh đa nghi, đối diện mọi thứ bằng tâm thái bình thản, điềm nhiên; tâm hồn rộng mở, mọi việc đều nhìn thoáng một chút thì cuộc sống bớt âu lo. Tránh tạo áp lực tinh thần, bởi đó là vũ khí thầm lặng dễ đoạt mạng con người nhất.
6. Không tham công tiếc việc
Tiền tài không mua được sinh mệnh, lợi ích không đổi được sức khỏe. Dịch bệnh khiến ta hiểu rằng danh lợi nhiều đến mấy cũng vô dụng. Một khi gục ngã mọi thứ coi như xong. Do vậy phải chừng mực, biết đủ, biết dừng. Đừng đòi hỏi quá nhiều, tham lam vô độ. Cơ thể khỏe mạnh, bình an mới là hạnh phúc.
7. Không hoang phí
Nhiều người bị cách ly, mất việc… không thu nhập, lo lắng, bất an. Nếu như có một khoản tiết kiệm sẽ an toàn hơn. Do vậy cần tiết kiệm, đó không phải thói quen lỗi thời, bởi khi nguy nan mới biết tiết kiệm là một loại năng lực chống rủi ro. Đừng để thói quen mua sắm mê hoặc, thao túng. Tuyệt đối không hoang phí, có đồng nào xào đồng đó, nhất định phải dành dụm. Tiết kiệm đồng nghĩa với việc tạo an toàn cho bản thân. Hạnh phúc, sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống cần được tích lũy từng chút một, vun đắp từ những điều đơn giản, nhỏ nhặt nhất.
Phuong Thao (Tri Thức Trẻ; Ảnh: Unsplash & nhiều nguồn)
Muối & Ánh sáng:
Đối với Cơ đốc nhân, ngoài sống đúng, sống tốt, sống khỏe mạnh, khôn ngoan như những lời hướng dẫn trên; chúng ta còn có Chúa bảo vệ, che chở. Ngược lại, không có Chúa thì dù có cẩn thận, khôn ngoan (theo đời này), có bảo hiểm, có tài khoản tiết kiệm, an toàn; có sức khỏe dồi dào… một khi linh hồn “bị đòi lại”, ta sẽ trở về tay không, đã vậy còn bị phán xét và chỗ ở đời đời là… hỏa ngục!
“Tôi ngước mắt lên trên núi: Sự cứu giúp tôi đến từ đâu? Sự cứu giúp tôi đến từ Đức Giê-hô-va, là Đấng dựng nên trời và đất. Ngài không để cho chân ngươi trượt ngã; Đấng gìn giữ ngươi không hề buồn ngủ. Đấng gìn giữ Y-sơ-ra-ên không hề chợp mắt cũng không buồn ngủ.
Đức Giê-hô-va là Đấng gìn giữ ngươi; Đức Giê-hô-va là bóng che ở bên phải ngươi. Mặt trời sẽ không hại ngươi lúc ban ngày, mặt trăng cũng không hại ngươi trong ban đêm.
Đức Giê-hô-va sẽ gìn giữ ngươi khỏi mọi tai họa. Ngài sẽ gìn giữ mạng sống ngươi. Đức Giê-hô-va sẽ gìn giữ ngươi khi ra khi vào, từ nay cho đến đời đời” (Thi thiên 121)
